La ciencia explica por qué algunas personas tardan años en superar una ruptura

Superar a una expareja no es tan rápido como muchos creen. Estudios recientes muestran que el vínculo emocional con un ex puede tardar más de 8 años en desaparecer por completo, y que el cerebro puede quedarse “atrapado” en recuerdos del pasado.

Según la investigación, en promedio se necesitan más de 4 años para que una expareja sea vista como alguien del pasado, y cerca de 8 años para que el lazo emocional se disuelva totalmente. Sin embargo, esto no ocurre igual en todas las personas.

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Uno de los factores que más influye es seguir en contacto con el ex, incluso a través de redes sociales, lo que hace que los recuerdos se reactiven y el proceso sea más lento.

Desde la neurociencia se explica que una expareja fue parte de la identidad, ayudó a regular emociones y generó sensación de bienestar. Por eso, el cerebro tarda en “actualizarse” y aprender a vivir sin esa persona.

La psicología señala que el duelo amoroso no es lineal y depende de varios factores como:

• El tipo de apego emocional
• La dependencia afectiva
• Si la ruptura fue inesperada o conflictiva
• La idealización de la relación
• Tener hijos o proyectos en común
• El apoyo emocional disponible

Los especialistas coinciden en que reducir o cortar el contacto puede ser clave para sanar, especialmente cuando la relación sigue generando dolor.

Finalmente, advierten que, si el malestar dura mucho tiempo, afecta la vida diaria o provoca ansiedad o tristeza constante, buscar ayuda profesional es una opción saludable.