Expertos recomiendan alimentación balanceada y ejercicio diario para prevenir complicaciones.

La diabetes continúa siendo una de las enfermedades crónicas que más preocupa a las autoridades de salud en América. Factores como el sobrepeso, la obesidad, el sedentarismo, el tabaquismo y el consumo de alcohol aumentan el riesgo de desarrollar esta enfermedad que afecta a millones de personas.

Especialistas recomiendan adoptar hábitos saludables para prevenir y controlar la diabetes. Entre las principales recomendaciones están mantener una alimentación equilibrada, realizar actividad física diariamente, evitar bebidas azucaradas y reducir el consumo de grasas y harinas refinadas.

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Practicar al menos 30 minutos de ejercicio al día ayuda a mejorar el control de la glucosa en la sangre y disminuye el riesgo de complicaciones cardiovasculares.

También se aconseja incluir frutas, verduras, granos integrales y carnes magras en la dieta diaria, además de evitar el cigarrillo y limitar el consumo de alcohol.

Entre los síntomas más frecuentes de la diabetes están la sed constante, fatiga, visión borrosa, pérdida de peso sin explicación y hormigueo en manos y pies.

Los especialistas insisten en la importancia de consultar al médico ante cualquier señal de alerta y realizar controles periódicos para evitar complicaciones que afecten la calidad de vida.